Lampenfieber

Wir kennen sie alle, die lähmende Angst vor einem Bühnenauftritt, einem Vortrag oder einer wichtigen Prüfung. Manchmal lernen wir im Leben, mit dieser Angst umzugehen oder sie auszuhalten. Manchmal beginnen wir aber auch, solche Situationen nach Möglichkeit zu meiden und sind froh, dass wir nicht mehr in die Schule müssen. Was aber, wenn wir Auftreten zu unserem Beruf gemacht haben, wichtige Prüfungen bevorstehen oder wir beruflich dazu angehalten sind Fachvorträge zu halten, die Angst uns aber vor jedem Auftritt fest im Griff hat?

Das Auftrittscoaching ist grob in 5 Themenkreise eingeteilt:

1. Körper und Nervensystem
   Sie lernen die Funktionsweise des vegetativen Nervensystems kennen, erfahren, wie Lampenfieber zustande kommt und warum eine gewisse Nervosität beim Auftritt wichtig ist. Zudem erfahren Sie, wie Sie über den Körper und den Atem das Nervensystem und somit die Nervosität regulieren können. Wir probieren aus, was bei Ihnen wie funktioniert und was Sie als hilfreich und unterstützend erleben.
2. Blockaden
   Gemeinsam arbeiten wir heraus, welche Erinnerungen, inneren Anteile, Bilder oder Gedanken die Treiber Ihrer Auftrittsangst sind.
3. Ressourcen
   Wir schauen gemeinsam, welche Stärken Ihnen bereits zur Verfügung stehen und was sich bisher als nützlich und hilfreich erwiesen hat. Darauf aufbauend lernen Sie neue Strategien aus verschiedenen Bereichen der Psychologie und des mentalen Trainings kennen und einsetzen.
4. Vorbereitung
   Wir gehen der Frage nach, wie Sie sich mental gut auf den Auftritt vorbereiten können und üben, mit Patzern, Pech und Pannen umzugehen.
5. Beim Auftritt
   Hier schauen wir, was Sie zusätzlich direkt vor, während und nach dem Auftritt unterstützen kann. Was brauchen Sie, wenn die Bühne Ihnen gehört?